No corras y camina

O lo que es lo mismo, práctica el walkim (así escrito), una suerte de movimiento contracorriente del running, la práctica deportiva en pleno auge y que arrasa en las redes sociales…pero que ha encontrado un serio contrincante en el walkim. Pareja practicando walkim en la ciudadEl lema de esta nueva práctica se podría resumir en No Corras, Camina, título que el escritor Alex Walk ha elegido para su libro.

Disciplina nacida en Finlandia como método de entrenamiento de los esquiadores durante el verano, cuando desaparece la nieve, el origen de este deporte está en el nordic walking. En ambos casos, se trata de caminar a ritmo constante con la ayuda de dos palos. A partir de aquí comienzan las diferencias entre el nordic walking y el walkim 

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La principal es que, mientras el nordic walking obliga a sus practicantes a realizar movimientos algo forzados, algo difíciles de seguir para los no iniciados, el walkim permite seguir un movimiento natural, con el braceo propio de cada persona.

¿Y por qué llevar bastones? Pues muy fácil: proporcionan impulso, son elementos de empuje. Además, estas herramientas dan otros beneficios. Por un lado, permiten conseguir amortiguación en la marcha, protegiendo las rodillas. Además, los palos dan al usuario la posibilidad de ejercitar tanto la parte superior como la inferior del cuerpo. Ésta segunda utilidad es, en realidad, la diferencia fundamental que aleja al walkim del caminar tradicional.

Según los expertos en la materia –y defensores de este deporte- el walkim reduce el nivel de estrés, potencia la creatividad, mejora el humor y elimina tensiones. Esto en cuanto a los beneficios psíquico/mentales. Por lo que respecta al físico, fortalece músculos de piernas, brazos y la actividad del corazón; proviene y protege la sobrecompresión de las articulaciones; estimula circulación de la sangre; modula el sistema endocrino; mejora la postura y el tono muscular; fortalece el metabolismo óseo; favorece la capacidad respiratoria; y reduce el sobrepeso.Walkim, una nueva tendencia

Aparte de por ser una actividad física que se puede realizar a cualquier edad, y que no requiere mayor desembolso económico –más allá del de comprar unos palos y un par de buenas zapatillas-, el mayor beneficio del walkim podría corresponder a la siguiente definición: ser un tranquilizante sin pastillas.

Pepe Varela