Experto en Nutrición, anti-envejecimiento y en la pérdida de peso, el doctor Jonny Bowden, presentó recientemente su libro "7 claves para la longevidad", que se centra en importantes los hábitos de vida que influirá positivamente en la mente, cuerpo y alma. Esto viene en relación con la forma más eficaz a vivir más tiempo.
Dr. Bowden incluye en su lista poderosos nutrientes y "súper alimentos" que muchos consumidores pueden pasar por alto en su dieta diaria. El "top 3" de la claves para la longevidad son las siguientes:
1. Beba zumo de granada todos los días. El zumo de granada es rico en antioxidantes y antiinflamatorios. En un estudio, los niveles de antioxidantes del zumo de granadafueron tres veces mayor que la de vino tinto o el té verde. Como parte del envejecimiento se debe al daño de los radicales libres (oxidación), los alimentos ricos en antioxidantes pueden retrasar algunos de los efectos del envejecimiento. En un estudio mostró que un vaso diario de zumo de granada puede retardar significativamente el avance del cáncer de próstata.
2. Beber té verde todos los días. Catequinas en combatir el cáncer de té verde ayuda, sino que son también eficaces para impulsar su metabolismo y ayudar a combatir el aumento de peso
3. Comer cinco onzas de nueces a la semana. Un estudio de 14 años con más de 86.000 mujeres en el Nurses Health Study mostró que las personas que comían más de cinco onzas de nueces por semana tenían un 35% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular que aquellos que comieron menos de 1 onza de nueces de un mes.
Bowden llegó a la conclusión: "Es importante para los consumidores a entender que un estilo de vida simples y los cambios de la nutrición tendrá un efecto profundo no sólo en la calidad de la vida que vivimos hoy ... pero también del número de años que puede agregar a su vida va hacia adelante. Y qué mejor regalo puede uno dar a continuación, una vida larga, feliz y saludable"
Dr. Jonny Bowden es un autor best-seller, conferencista, y en particular uno de los más expertos para de la salud y la nutrición en el mundo. Dr. Bowden es especialista en una tabla nutricional certificada con un enfoque en la curación nutricional, anti-envejecimiento secretos, y entrenamiento pérdida de peso. Él es también el editor de Straight Talk Nutrición para el siglo 21.
